Названо количество шагов, которое нужно проходить каждый день

0 2

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Названо количество шагов, которое нужно проходить каждый день

01:06 08/02/2021

Названо количество шагов, которое нужно проходить каждый день

Исследовательница из Хертфордширского университета, эксперт в области психологии физической культуры и спорта Линдси Боттомс рассказала, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы снизить риск возникновения опасных заболеваний и чувствовать себя лучше, сообщает The Conversation.

Считается, что в день необходимо проходить 10 тысяч шагов. Однако эта норма появилась благодаря шагомеру компании Yamasa Clock, который продавали в Японии в 1965 году. Гаджет носил название «Манпо-кей», что в переводе означает «10 тысяч шагов на метр». Предполагается, что именно этот слоган закрепился в сознании.

Ряд ранее проведенных исследований показал, что норма в 10 тысяч шагов в день помогает укрепить сердце, снизить риск диабета и улучшить психическое здоровье. Однако эксперты Гарвардской медицинской школы доказали, что риск смертности у женщин значительно снижается, если в день они проходят 4400 шагов в день.

Ученые рассчитали, что в среднем за день человек проходит за день около 2700 шагов. Чем больше двигаются люди, тем лучше становятся показатели их здоровья. Однако при прохождении более 7500 тысяч шагов в день состояние организма не изменяется значительно.

Пока неизвестно, проявятся ли такие же результаты у мужчин. Однако это один из примеров, как ежедневная активность помогает улучшить здоровье и снизить риск смерти, подчеркивают ученые.

Чтобы увеличить ежедневную физическую нагрузку, ученые советуют проходить на две тысячи шагов больше, чем обычно. Этого можно добиться, если ходить на работу пешком, устраивать прогулки с друзьями и прерываться на упражнения при работе дома.

Названо количество шагов, которое нужно проходить каждый день
Названо количество шагов, которое нужно проходить каждый деньНазвано количество шагов, которое нужно проходить каждый деньНазвано количество шагов, которое нужно проходить каждый деньНазвано количество шагов, которое нужно проходить каждый день

Источник: mir24.tv

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.